头晕胸闷、失眠多梦 这6件事助你缓解苦夏

  • 日期:07-11
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在夏天,很多人都有这样的经历,容易疲劳,懒惰,缺乏活力,食欲不振,头晕,胸闷,出汗过多,苦涩,肠胃不适,腹痛,恶心呕吐,失眠多梦,懒惰,说谎下来,大便不调,体重减轻等,俗称“苦夏”,中医称“疰夏”。

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什么是“三点无疾病”?

在夏天,人体最容易感受到夏季炎热的恶灵,特别是在炎热和阴雨天。夏天炎热的邪恶经常利用它,侵入身体的内脏和经络或停滞三焦或诱捕可乐。 “脾虚干燥湿润”,水分过强,会影响脾胃的功能,导致脾虚,通常胃部不好,或感冒,郁闷,夜战,更容易出现夏季苦症症状。

其次,夏季气温上升,身体出汗增加。中医认为,夏天是一种阳气邪,容易伤气的本质,汗液为心脏的液体,汗液和血液同系,然后引起气血之神,疲劳,心悸,气短,口干口渴,少气懒言,潮热盗汗,耳鸣和健忘,体重减轻,烦躁,失眠等症状,当它在秋季凉爽时,自然会缓解或消失。

饮食疗法帮助

有严重夏季症状的人可多吃痰湿,香气健脾,益气养阴等食物,如薏苡仁,莲藕,苦瓜,豆腐,百合,绿豆,山药,白扁豆,莲子等。

精神并不紧张

一般来说,竞争激烈且渴望做事的人更容易遭受夏天的折磨。《黄帝内经》想想:“夏天三月..不要讨厌这一天,让头脑没有愤怒。”意思是警告人们,在夏天,我们必须保持心情舒畅,不要生气,因为愤怒会伤害肝脏,肝脏会健脾土壤,从而损害脾胃的功能,加重苦夏的症状,所谓“心平静,自然清凉”。

午睡是必不可少的。

“我晚上不睡觉,下午会崩溃。”中医非常重视经络感,中午睡午觉,可以补充身体的阳气。夏天很长,夜晚很短,人体消耗很多,能量也不好。中午小睡一下,可以恢复消费“精神”,增强抵御邪恶的热量,提高工作效率。

永远不要贪心。

中医认为,阳阳春夏。夏天是湿的,湿的是阴和邪,很容易伤害脾脏和阳气。脾脏干燥潮湿,暴饮暴食,感冒,过度吹风,低空调,长时间睡眠等,容易损伤脾胃阳气,引起腹痛和腹泻。

睡前喝一壶汤

睡前一锅汤,人参汤。浸泡脚是古人的自我保健方法。这是三阴的开始和三阳的结束。睡前洗脚可以调节阴阳,温暖经络,调和营地,提高浑浊度,舒缓心脏,强化脾胃,缓解夏季苦涩的症状。

令人难忘的药物

苦夏患者可根据具体情况选择藿香正气胶囊,香砂平胃散,健脾消食丸,宝鸡丸,保和丸,六异散,石蛭,芪芍丸,六合滴中丸,生脉。饮用和其他中成药。